Spring naar de content

Voedingsadviezen ter voorkoming van verstopping

De kans op verstopping bestaat vooral bij te snel eten, onvoldoende kauwen, niet goed schillen of niet goed koken van eten. Sommige voedingsmiddelen kunnen verstopping veroorzaken. Wees daarom voorzichtig met de volgende producten:

  • asperges
  • bleekselderij
  • champignons
  • maïs
  • zuurkool
  • grove rauwkost, zoals knolselderij en wortel
  • draderige sperzie- en snijbonen
  • taugé
  • peulvruchten zoals witte bonen, bruine bonen, linzen, (split-)erwten
  • taai en draderig vlees
  • noten, zaden en pitten
  • citrusfruit (sap mag wel)
  • verse ananas
  • druiven
  • gedroogde vruchten zoals dadels, vijgen, pruimen, rozijnen
  • kokosproducten, popcorn en amandelspijs