Adviezen bij klachten door maagzuur
Je hebt met je KNO-arts besproken dat je klachten mogelijk worden veroorzaakt door maagzuur. Soms stroomt maagzuur vanuit je maag terug naar je slokdarm of keel. Dit kan klachten veroorzaken, zoals een branderig gevoel, hoesten, heesheid of een brokgevoel in je keel. Met een aantal aanpassingen in je dagelijkse gewoonten kun je deze klachten mogelijk verminderen. Soms schrijft de KNO-arts ook medicijnen voor die ervoor zorgen dat je maag minder zuur aanmaakt. In deze folder lees je wat je zelf kunt doen.
Wat kun je zelf doen?
Eet niet vlak voor het slapengaan
Probeer de laatste 3 uur voordat je gaat slapen niet meer te eten. Drink in deze periode niet te veel.
Eet kleinere maaltijden
Eet liever meerdere kleine maaltijden verspreid over de dag dan een paar grote maaltijden. Zo voorkom je dat je maag te vol raakt.
Let op wat je eet en drinkt
Sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen je klachten erger maken. Dit verschilt per persoon.
Let bijvoorbeeld op:
Dranken met prik, zoals frisdrank.
Sterke koffie en thee.
Vruchtensap en tomatensap.
Azijn en sterk gekruid eten.
Chocolade.
Vet eten.
Volle melk.
Merk je dat je na bepaalde producten meer klachten krijgt? Probeer deze dan minder te gebruiken of tijdelijk te vermijden.
Rook niet
Roken kan ervoor zorgen dat de spier tussen je maag en slokdarm minder goed sluit. Hierdoor kan maagzuur gemakkelijker omhoogkomen.
Probeer af te vallen als je overgewicht hebt
Overgewicht kan de druk op je maag verhogen. Hierdoor kan maagzuur gemakkelijker omhoogkomen. Afvallen kan helpen om je klachten te verminderen. Bespreek dit eventueel met een diëtist.
Draag geen strakke kleding
Vermijd kleding die strak om je buik zit, zoals strakke riemen of broeken. Deze kunnen extra druk op je maag geven.
Voorkom te veel druk op je buik
Probeer activiteiten waarbij veel druk op je buik ontstaat te beperken. Denk aan zwaar tillen, diep bukken of hard persen op het toilet.
Slaap met je hoofd en bovenlichaam iets hoger
Het kan helpen om het hoofdeinde van je bed 10 tot 20 centimeter hoger te zetten. Dit kan met een verstelbaar bed of door stevige verhogingen onder de poten aan het hoofdeinde te plaatsen.
Voorkom verstopping
Als je moeilijk kunt poepen, moet je soms hard persen. Dit verhoogt de druk op je buik. Eet daarom voldoende vezels, bijvoorbeeld uit volkorenproducten, groenten en fruit. Drink ook voldoende water.
Medicijnen tegen maagzuur
Soms schrijft je KNO-arts medicijnen voor die ervoor zorgen dat je maag minder zuur aanmaakt.
Hoe gebruik je de medicijnen?
Neem je medicijnen precies zoals je arts heeft voorgeschreven.
Sommige medicijnen werken het beste als je ze ongeveer 30 minuten voor het eten inneemt. Volg hiervoor de aanwijzingen van je arts of apotheker.
Helpen de medicijnen onvoldoende? Bespreek dit dan met je arts. Je arts kan beoordelen of de dosering moet worden aangepast of dat een ander medicijn nodig is.
Verander de dosering niet zelf en stop niet zonder overleg met je arts.
Afbouwen van medicijnen
Als je klachten verminderen, kun je soms de medicijnen afbouwen. Dit betekent dat je stap voor stap minder medicijnen gebruikt.
Bespreek met je arts hoe je dit het beste kunt doen. Komen je klachten tijdens het afbouwen terug? Neem dan contact op met je arts.
Krijg je na verloop van tijd opnieuw klachten? Bespreek dit dan met je huisarts of KNO-arts.
Houd je klachten bij
Het kan helpen om op te schrijven wanneer je klachten hebt. Let bijvoorbeeld op:
Op welk moment van de dag je klachten krijgt.
Wat je hebt gegeten of gedronken.
Of je klachten erger worden na een bepaalde activiteit.
Of je klachten verminderen door de adviezen of medicijnen.
Zo krijg je meer inzicht in wat je klachten veroorzaakt. Je kunt je aantekeningen bespreken met je KNO-arts tijdens je volgende afspraak.