Fit voor je operatie

Waarom fit worden belangrijk is

Na een operatie nemen conditie, spierkracht en uithoudingsvermogen vaak af. Je kunt daardoor:

• meer moe zijn;

• meer behoefte hebben aan slaap;

• spierzwakte ervaren;

• je minder goed concentreren.

Hoe fitter je vóór de operatie bent, hoe beter je de operatie en eventuele aanvullende behandelingen kunt doorstaan. Ook is de kans op complicaties en bijwerkingen kleiner. Vaak herstel je sneller en verblijf je korter in het ziekenhuis.

Door te werken aan je fitheid neem je zelf actief deel aan je behandeling.

Wat kun je zelf doen?

Blijf bewegen

Blijf de activiteiten doen die je normaal ook doet, zoals werken, koken en schoonmaken.

Daarnaast is het goed om elke dag in totaal 1 uur matig intensief te bewegen. Je mag dit uur over de dag verdelen.

Bij matig intensief bewegen gaan je hartslag en ademhaling sneller, maar kun je nog wel praten. Denk bijvoorbeeld aan:

• wandelen;

• fietsen;

• traplopen;

• werken in de tuin.

Eet voldoende eiwitten

Goede voeding is belangrijk in de periode voor je operatie. Vooral eiwitten zijn belangrijk. Eiwitten zijn bouwstoffen voor je lichaam.

Voldoende eiwitten helpen om verlies van spierkracht, conditie en weerstand te beperken. Hierdoor kan je herstel sneller verlopen en reageert je lichaam beter op de behandeling.

Dierlijke eiwitten zitten onder andere in:

• vlees en vleeswaren;

• kip en ander gevogelte;

• vis;

• kaas;

• eieren;

• melk en melkproducten, zoals yoghurt, kwark, karnemelk en vla.

Plantaardige eiwitten zitten onder andere in:

• peulvruchten, zoals soja, kapucijners, bruine bonen en linzen;

• tofu;

• tempeh;

• noten.

Beperk of stop met alcohol

Alcoholgebruik kan de kans vergroten op:

• infecties;

• complicaties van de longen;

• complicaties van het hart;

• bloedingen tijdens de operatie en het herstel;

• slechtere wondgenezing;

• acute verwardheid (delirium).

Om deze complicaties zoveel mogelijk te voorkomen, adviseren wij je om je alcoholgebruik te beperken. Het is nog beter om vóór de operatie helemaal te stoppen met alcohol.

Stop met roken

Roken verhoogt je hartslag en bloeddruk. Ook verlaagt het de hoeveelheid zuurstof in je bloed. Zuurstof en een goede doorbloeding zijn belangrijk voor een goede wondgenezing.

Stoppen met roken heeft direct een positief effect:

• Na 3 dagen is de koolmonoxide uit je bloed verdwenen. Je doorbloeding verbetert, je wond geneest beter en je bloeddruk daalt.

• Na 3 dagen tot 2 weken adem je beter en hoest je minder. Hierdoor wordt de kans op een longontsteking kleiner.

• Na 2 tot 4 weken heb je meer energie en een beter uithoudingsvermogen. Daardoor kan je herstel sneller verlopen.

Belangrijkste adviezen

In afwachting van je operatie:

• blijf voldoende bewegen;

• eet gevarieerd en zorg voor voldoende eiwitten;

• stop met roken;

• beperk alcoholgebruik of stop ermee.

Vragen?

Heb je nog vragen? Neem dan contact op met de afdeling Preoperatieve Screening (POS).

Telefoon: 0413 - 40 13 60
E-mail: poli.pos@bernhoven.nl