Gasvormende producten
Gasvorming is normaal. Het ontstaat tijdens de spijsvertering en is niet helemaal te voorkomen.
Niet iedereen reageert hetzelfde op voeding. Sommige producten kunnen bij de ene persoon meer gasvorming geven dan bij de andere.
Welke producten kunnen extra gasvorming geven?
De volgende producten kunnen extra gasvorming veroorzaken:
- koolsoorten, zoals rode kool, witte kool, savooiekool, spruitjes en koolraap
- prei, paprika, uien en knoflook
- eieren en noten
- peulvruchten
- dranken met koolzuur en bier
- scherpe kruiden en specerijen
- nieuwe aardappelen en gekookte, afgekoelde aardappelen, zoals in een salade
- onrijp fruit of grote hoeveelheden fruit
- grote hoeveelheden suiker en vet
- zoetstoffen in lightproducten
- producten met veel lucht, zoals slagroom en mousse
Hoe ontstaat gasvorming door ingeslikte lucht?
Tijdens het eten en drinken slik je soms ongemerkt lucht in. Deze lucht kan extra gasvorming veroorzaken.
Eet en drink daarom rustig. Zo slik je minder lucht in.
Je kunt ook extra lucht inslikken door:
- kauwgom te kauwen
- te roken
- door een rietje te drinken
- een slecht passend kunstgebit
- snel te praten
- te praten tijdens het eten