Oefeningen volgens Brandt-Daroff

• Start in zittende positie (positie 1).

• Ga liggen op je zij met het gezicht naar boven gericht (positie 2). Kijk bijv. naar een lamp aan het plafond of een schilderij aan de muur. Blijf in deze positie 30 seconden liggen of zo lang als de duizeligheid duurt.

• Ga weer zitten (positie 3). Blijf 30 sec. zitten.

• Ga dan op de andere zij liggen (positie 4) en herhaal dezelfde handeling (weer 30 sec.).

Deze oefeningen moeten  minimaal 2 weken worden verricht, 3 x per dag.
Elke oefening duurt ongeveer 2 minuten. 

Aanbevolen schema voor de oefeningen:

 Tweede oefening:

• Snel gaan liggen met afhangend (door kussen onder schouders of hoofd over rand bed) hoofd terwijl je naar rechts kijkt.

• Wachten totdat duizeligheid is verdwenen en dan weer snel gaan zitten. Blijf opzij kijken.

• Wachten totdat klachten weg zijn en dan met hoofd naar linker zijde weer hetzelfde.  

Herhaal deze oefening tot je niet meer duizelig bent.