Alcoholgebruik en ouder worden
Als je ouder wordt kan het lichaam minder goed alcohol verdragen. Hierdoor zijn er sneller negatieve effecten zoals verwardheid. Mensen met dementie zijn hier extra gevoelig voor.
De impact van alcohol
Alcohol vergroot de kans op ziektes en ongelukken. De laatste jaren tonen steeds meer onderzoeken de risico’s aan van soms een paar glaasjes. Het effect van (matig) alcoholgebruik is nog groter op mensen met een kwetsbaar brein.
Alcohol en veroudering
Oudere mensen verdragen alcohol slechter doordat ze minder lichaamsvocht hebben en relatief meer vet. Daarnaast werken lever en nieren minder efficiënt en neemt de lichamelijke weerstand af. Ook worden de hersenen gevoeliger voor de effecten van alcohol. Voorbeelden van lichamelijke en psychische klachten die bij ouderen kunnen optreden door (overmatig) alcoholgebruik zijn:
- Desoriëntatie en geheugenproblemen
- Groter risico op vallen en op ongelukken met grotere gevolgen (zoals botbreuken)
- Medicijnen werken niet, niet goed of averechts ( lees de bijsluiter)
- Moeheid
- Somberheid/depressie
- Hoge bloeddruk
- Maag- en darmproblemen
- Incontinentie
- Seksuele problemen
- Angsten
- Lichtgeraaktheid
- Risico gewenning/verslaving
Alcohol en slapen
- Alcohol kan slaapproblemen geven. Alcohol is geen slaapmutsje, je slaapt juist slechter door alcoholgebruik. Je slaapt lichter, wordt sneller wakker en slaapt slechter door.
Dementie maakt extra kwetsbaar
Mensen met dementie kunnen extra in de war raken van alcohol. Ook combineren bepaalde medicijnen slecht met alcoholhoudende drank. Daarnaast kunnen mensen met dementie vergeten hoeveel drankjes ze al gehad hebben en daardoor ongemerkt teveel drinken. Door dementie kan de smaak veranderen waardoor iemand alcohol niet altijd herkent en kan verwarren met andere dranken.
Advies gezondheidsraad
- De Gezondheidsraad adviseert om géén alcohol te drinken, en voor wie dat wil in ieder geval niet meer dan één glas per dag te drinken. Dit advies is hetzelfde voor mannen en vrouwen.
- Het is aan te raden om af en toe een dag over te slaanom de kans op gewenning of verslaving te verkleinen.
Alcoholgebruik minderen of stoppen
Het minderen of stoppen met alcohol levert zowel mentale als lichamelijke voordelen op:
- Betere conditie en gewichtsverlies
- Beter slapen
- Gevoelens van somberheid of angst verminderen
- Betere concentratie
- Gezondere huid
- Betere opname van vitamines
- Minder gedragsproblemen zoals ontremming
- Financiële voordelen
Tips om alcoholgebruik te beperken
- Laat de alcohol niet in het zicht staan of haal het niet in huis.
- Zorg voor een alternatief in alcoholvrije wijn en bier. Deze zijn bij de supermarkt of slijterij te koop.
- Geef alcoholvrije drank in een wijn- of bierglas.
- Probeer gewoonten te veranderen. Bijvoorbeeld door de borrel voor het eten te laten vervallen.
- Bespreek het alcoholgebruik, in bijzijn van je naaste, met de huisarts. Dat kan helpen om de noodzaak om te minderen/stoppen te begrijpen.
- Help als naaste met verantwoord alcoholgebruik, bespreek de risico’s en adviezen.
- Wanneer u meer vragen heeft over (medicijnen en) alcohol kunt u contact opnemen met uw huisarts of geriater.
Heeft u nog vragen?
Als u na het lezen van deze folder nog vragen heeft, kunt u terecht bij poli geriatrie of de huisarts. Poli geriatrie T 0413-401984